冬季活動量小，許多人為了健康，尤其是老人，早晨早早的出門晨練。然而，大冬天早早起床晨練，弊大于利。中醫(yī)指出，冬季晨練10點出門最好。

據(jù)環(huán)境保護(hù)專家對城市大氣污染的調(diào)查表明，我國城市空氣中污染物主要是因為燃燒煤釋放出的二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳，可導(dǎo)致人體呼吸系統(tǒng)疾病。冬季的早晨地表氣溫低，天上氣溫高，常出現(xiàn)氣溫逆增現(xiàn)象，使大氣停止上下對流活動。還有汽車排放出的尾氣，其中含有氮氧化物、碳?xì)浠�物、鉛等污染物質(zhì)，各種有害物質(zhì)聚于地面，不能向空氣上層擴(kuò)散，因此沉積停留在人們的呼吸道，使人吸入更多的煙塵和有毒氣體。這時，人們?nèi)粼缙疱憻挘�正好受到有害物質(zhì)的侵襲，長期在這種環(huán)境下，體質(zhì)未見增長，卻大多出現(xiàn)乏力、頭暈、咽喉炎、氣管炎等疾患，從而危害身體健康。

因此，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，上午10點左右出門鍛煉身體比較適宜。這是因為太陽出來了，大氣開始上下對流，污染的空氣向高空擴(kuò)散，氣溫的逆增現(xiàn)象消失，地面的空氣變得潔凈，對人們的危害減少了。

生命在于運動，這個道理很多人都明白，但是在城市生活的人們要注意運動是和環(huán)境、季節(jié)密切關(guān)系的。

知道了冬季晨練10點出門最好，如果在污染的環(huán)境中鍛煉，不僅達(dá)不到鍛煉的目的，反而增加了對身體的危害。