站軍姿是我們軍訓(xùn)的必修課，其實(shí)站軍姿也是一種很好的保健養(yǎng)生方法，每天堅(jiān)持站軍姿可以防治脊柱退行性疾病，一起來看看站軍姿對(duì)身體有哪些益處?

正常成人的脊柱有4個(gè)生理彎曲，從側(cè)面看，頸曲和腰曲凸向前，胸曲和骶骨凸向后，這些彎曲是人類在直立姿勢(shì)的影響下逐漸形成的。脊柱的這些彎曲既有利于人體的直立 ，又增強(qiáng)了脊柱的彈性，對(duì)行走和跳躍時(shí)所產(chǎn)生的震動(dòng)起到了緩沖作用。

緩解頸部疲勞 軍姿要求人體要挺拔站立，挺胸抬頭，頸部伸直，使頸部肌肉得到牽拉，頸椎放松，達(dá)到“自身牽引”的目的，從而緩解頸部疼痛和上肢麻木等不適癥狀。

促進(jìn)腰椎恢復(fù)生理前凸 軍姿挺胸、收腹、提臀三個(gè)動(dòng)作可以牽拉運(yùn)動(dòng)椎間韌帶和背闊肌、豎脊肌、臀大肌等肌肉，既可增加脊椎的血液循環(huán)，又能維持和恢復(fù)腰椎的生理彎 曲，改善腰部不適癥狀。

鍛煉意志 初練軍姿時(shí)會(huì)使人感到全身疲憊，久而久之則感精神抖擻。中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，腎藏志。磨煉意志可以充盈腎氣，腎氣充盈則筋骨強(qiáng)健。脊柱退行性疾病屬于中醫(yī)筋骨病范疇，故長期練習(xí)軍姿可起到勵(lì)志健骨的作用。

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏緊張，人們運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越來越少，不少久坐一族常會(huì)出現(xiàn)頸椎病腰椎病，專家提示，不妨每天練習(xí)站軍姿，對(duì)于治療預(yù)防脊柱病有很好的作用。