很多年輕人常常會(huì)小聚一下，聚會(huì)時(shí)大多的人都會(huì)胃口大開，這不小張?jiān)诖蟪詭最D之后就莫名其妙的感到胃部發(fā)脹，不想吃飯，去醫(yī)院檢查沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何情況，哪這是怎么回事呢?

醫(yī)生通過(guò)和小張交談，了解到由于暴飲暴食，不良的飲食習(xí)慣，再加上飯后缺少運(yùn)動(dòng)，所以每天都覺(jué)得肚子飽飽的，根本沒(méi)有餓的感覺(jué)。

專家說(shuō)：“像小張這樣的情況在門診經(jīng)常碰到，主要是飯后不活動(dòng)，食物積存在胃底部位，加上現(xiàn)代很多年輕人消化功能不太好，胃動(dòng)力差，有的伴有消化系統(tǒng)慢性疾病，如萎縮性胃炎、胃下垂等，所以會(huì)感覺(jué)胃脹、胃痛，沒(méi)有饑餓感覺(jué)。”

其實(shí)，有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法就可解決，那就是每天飯后彎三次腰，達(dá)到90度，配合散步10-30分鐘，暖和時(shí)可到戶外，天冷時(shí)也可在房?jī)?nèi)。飯后做一做彎腰的動(dòng)作，可以使食物進(jìn)入胃竇，再配合輕松的運(yùn)動(dòng)，就能很好地促進(jìn)食物消化。

專家提醒說(shuō)，消化功能不太好的年輕人或有胃病的人群，膳食應(yīng)以清淡為主，每餐吃得不要太多，最好是少量多餐。

以上為大家介紹了暴飲暴食后如何改善胃部不時(shí)的方法，希望能對(duì)大家有所幫助，在進(jìn)食之后，要適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)，千萬(wàn)不要飯后就上床睡覺(jué)或坐在沙發(fā)上看電視。