每個人都有自己習(xí)慣的走路步態(tài)，錯誤的走路姿勢會給健康帶來隱患，專家提示走路的姿勢也會影響脊椎，那么怎樣的走姿才不會造成駝背呢?

走路的姿勢也會影響脊椎，正確的走法就是要甩開手，昂首闊步地走。

甩手大步走路，可讓全身得到最大程度的舒張，使腦皮層吸收優(yōu)質(zhì)氧能量。上身筆直，下巴前伸，高抬頭，兩肩向后舒展。首先，兩肩向后拉，肺部可以吸入更多的空氣。其次，脊柱伸直后，就可調(diào)整全身的姿勢，并使身體維持平穩(wěn)。再次，腹部處于輕度緊張狀態(tài)，可減輕腰部負擔(dān)。

老人甩手走時，要掌握好適當(dāng)?shù)乃俣龋�太快容易失去平衡，太慢則達不到鍛煉的效果。其次要注意穩(wěn)定重心，略微向前靠，使中心處于脊柱前方，上半身應(yīng)保持相對穩(wěn)定。手的擺動幅度也應(yīng)與速度相宜，否則可能造成“重心位移”。

以上為您介紹了如何正確走路才能有力與脊柱的健康，只有掌握了正常的走路姿勢，才會擁有健康與快樂。