對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，增強(qiáng)記憶力，提高記憶準(zhǔn)確性致最重要的，只有這樣才能有效提高學(xué)習(xí)效率，研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)眼球能促進(jìn)左腦和右腦之間的互動(dòng)，可以并幫助學(xué)生在考試中回憶起重要信息。

我國(guó)養(yǎng)生學(xué)歷來(lái)主張“目宜常運(yùn)”。經(jīng)常運(yùn)目(轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠)不僅有去內(nèi)障、除外翳、消除視疲勞的功效，而且還能寧心、養(yǎng)神，促使大腦清醒，讓人精力充沛。如何放松眼肌呢?現(xiàn)介紹幾種有益的運(yùn)動(dòng)眼球的方法：

1.轉(zhuǎn)睛

靜坐，雙目閉上5～8秒。然后睜開雙眼，向上看3～5秒，再向下看3～5秒。兩眼球向左旋轉(zhuǎn)10次，然后向前注視3～5秒;再向右旋轉(zhuǎn)10次，前視3～5秒。最后用雙掌搓擦兩頰及額部30秒鐘。每日可做2次。有強(qiáng)光干擾時(shí)可用兩手掌遮于眼前或輕閉雙眼轉(zhuǎn)睛也可。

2.摩目

先將兩手相擦至發(fā)熱，用掌心熱熨兩目，反復(fù)做擦熨數(shù)次。接著眼球左右旋轉(zhuǎn)各100次，最后用兩手掌搓擦兩頰及額部1～2分鐘。每天堅(jiān)持做2～3次。

3.眨眼

靜坐挺胸，雙眼緊閉一會(huì)兒再睜開，利用一開一閉的眨眼來(lái)興奮、維護(hù)眼肌。如此反復(fù)操作，可活動(dòng)眼球，能促進(jìn)眼內(nèi)血液循環(huán)，解除眼肌疲乏，益眼醒神。經(jīng)常有意識(shí)眨眼，有利淚液分泌，對(duì)防干眼病也有一定效果。

4.遠(yuǎn)眺

在室外空曠的地方或樓上、陽(yáng)臺(tái)上向遠(yuǎn)處眺望，最好能避開障礙物，看得越遠(yuǎn)越好。也可由近逐步遠(yuǎn)看，各選定一物，稍停片刻后，再把視線由遠(yuǎn)逐步移近。如夜晚星星高掛時(shí)，可以定視或追視遠(yuǎn)方的星星，持續(xù)數(shù)分鐘。每日做1～2次。