我們都知道有一手兒歌叫做“拍手歌”，如果你感到幸福你就拍拍手，大家千萬(wàn)不要小看拍手這個(gè)極為普通的動(dòng)作，其實(shí)經(jīng)常拍手也是一種保健養(yǎng)生的好方法，如果你感到疲勞的時(shí)候不妨拍手放松一下。

茶余飯后，我喜歡坐在電腦前碼字，時(shí)間長(zhǎng)了，不免腰酸脖子疼。無(wú)意中在電視上看到，經(jīng)常拍手能讓人身心愉悅，樂(lè)觀開(kāi)朗，還有助于提升人的自信心。同時(shí)，還有人發(fā)明了拍手操、拍手舞等健身方式。這種簡(jiǎn)單易行的健身方式，現(xiàn)在在韓國(guó)、日本及美國(guó)等國(guó)家非常流行。

每當(dāng)我寫字感覺(jué)疲勞的時(shí)候，我就會(huì)停下來(lái)，就像鼓掌一樣，拍拍雙手，持續(xù)5分鐘左右。

最基本的拍手運(yùn)動(dòng)，要領(lǐng)很簡(jiǎn)單，先是將十指分開(kāi)，兩手手掌對(duì)手掌、手指對(duì)手指均勻拍擊。開(kāi)始兩手可輕拍，逐漸加重，直到自己雙手能承受為度，但不能太輕，否則起不到刺激手反射區(qū)的作用。

拍擊時(shí)，要記得將拇指與其他四指分開(kāi)，以免拍手過(guò)度造成淤血，意念要專注于兩掌之間，心態(tài)要保持放松。幾分鐘下來(lái)，不僅感覺(jué)全身輕松，而且有一種神清氣爽之感。

拍手的動(dòng)作還有很多講究，拍手的手型不一樣，其健身效果也不一樣。常見(jiàn)的拍手健身法有：合掌拍手、手指肚拍手、手心拍手、手腕拍手、握拳拍手、手指拍手、脖子后拍手等幾種方法。

當(dāng)然這幾種拍手的方法不是單獨(dú)練習(xí)的，可以在每次拍手的時(shí)候，把這幾種拍手的方法混合著反復(fù)練習(xí)，對(duì)于人的健康更有幫助。