我們經(jīng)常會在公園看到一群爺爺奶奶們練習太極，專家介紹，太極動作緩慢非常適合老年人練習，同時也非常適合年輕一族練習，可以讓我們的身體更健康，心態(tài)更平和，是一款非常時尚的養(yǎng)生運動。

沒什么運動習慣?太極太適合你了!

太極是一種不太激烈的運動，適合大部分人的體質(zhì)。我自己感覺，尤其適合平常運動量不大的女生，循序漸進，柔中帶剛，久而久之，不僅身體好了，心靈上的修養(yǎng)也會有所提升。

太極老師身邊找

太極老師還是很好找到的，就是練習地點常不在室內(nèi)。瑜伽或者有氧健身操要到健身房找專門的健身教練，可是在一些室外的健身場所或者公園，鍛煉身體的大爺大媽里一定就會有太極高手。何不試著把鍛煉的場所從室內(nèi)移至室外?空氣好，還省錢呢!

太極，可以隨時隨地做

其實，太極是可以隨時隨地進行的一種運動，不太受限制。要是想系統(tǒng)練習的話，還是早晨好一些，城市里早上的空氣應(yīng)該是最干凈、清新的了，呼吸對于練習太極是很重要的，呼吸好的話運動效果也會好一些。