過(guò)了“五一”假期，夏天馬上就要到了，相信大家在中午的時(shí)候，吃過(guò)午飯都昏昏欲睡，恨不得睡上一個(gè)美美的午覺(jué)。但是很多公司中午只有1個(gè)小時(shí)，下班吃過(guò)飯根本沒(méi)多少時(shí)間來(lái)睡覺(jué)。這里給大家解釋一下午睡的重要性，傳授幾個(gè)中醫(yī)推拿按摩緩解夏打盹的方法。

午睡的重要性

午后常不知不覺(jué)就會(huì)開(kāi)始打瞌睡，因?yàn)檠�液集中到消化器官，或者是因�(yàn)榭照{(diào)不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應(yīng)不足，因此即便你百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點(diǎn)頭。

中醫(yī)認(rèn)為“陰在內(nèi)，陽(yáng)之守也;陽(yáng)在外，陰之使也。”在正常情況下，白天陽(yáng)循行于外，人就清醒精神;夜晚陽(yáng)入于內(nèi)，人困倦入眠。陰陽(yáng)是互根互用的。陰主要指物質(zhì)基礎(chǔ)，是能量的來(lái)源，在內(nèi);陽(yáng)主要指功能活動(dòng)，還有護(hù)衛(wèi)之功，陽(yáng)受陰的指使和派遣。打個(gè)比方，陰就像放風(fēng)箏的人，陽(yáng)就像風(fēng)箏，二者配合得好，風(fēng)箏就有放有收，放得又高又遠(yuǎn)。人的陰陽(yáng)配合得好，白天精神抖擻，夜晚睡得香甜。

夏天要午睡的原因

夏季炎熱，毛竅易開(kāi)，汗易泄;五行之中屬火，內(nèi)應(yīng)于心。而中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”，汗是陰液(津液)。由于“血汗同源”，而“心主血脈”，所以人們?nèi)菀缀钩鲞^(guò)多，使心神受傷。中醫(yī)認(rèn)為心主神明，心神受傷則容易打盹。中醫(yī)還有“陽(yáng)加于陰謂之汗”的說(shuō)法。汗出過(guò)多，使陰液丟失，陽(yáng)氣亦隨之耗散，于是困倦。陰不足之后，陽(yáng)會(huì)受陰的指使，入內(nèi)護(hù)陰，也會(huì)導(dǎo)致人困倦。

夏季的另一個(gè)氣候特點(diǎn)是“暑熱夾濕”。夏季濕氣重，加之人們每每喜于恣食生冷，貪涼露宿，以致暑邪常常夾濕兼寒侵襲人體。濕為重濁陰邪，侵犯人體后容易困遏清陽(yáng)，阻滯氣機(jī)，使陽(yáng)氣不得伸展，人就會(huì)感到頭身沉重、困倦，昏昏欲睡。如果再兼夾了寒邪，寒也是陰邪，則困頓更甚。

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