6月21日是第一個(gè)國際瑜伽日，當(dāng)天早晨，北京大學(xué)五四體育中心舉行了隆重的慶祝活動(dòng)，500人北大齊練瑜伽。超過500名國內(nèi)外的瑜伽愛好者一起進(jìn)行了瑜伽表演，以此來表示他們對(duì)這一古老健身項(xiàng)目的敬意。

近日，500人北大齊練瑜伽，你參加了嗎？據(jù)悉，6月21日是第一個(gè)國際瑜伽日，當(dāng)天早晨，北京大學(xué)五四體育中心舉行了隆重的慶祝活動(dòng)，超過500名國內(nèi)外的瑜伽愛好者一起進(jìn)行了瑜伽表演，以此來表示他們對(duì)這一古老健身項(xiàng)目的敬意。

瑜伽的好處可是十分的多。長期練習(xí)瑜伽不僅能夠達(dá)到心靜，忘掉所有不愉快的，還能更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。另外女性長期做瑜伽操，可以通過雙手的按摩動(dòng)作能夠有效舒緩人體肌肉和骨骼的疲勞狀態(tài)，還可以而通過瑜伽呼吸法和各種體位姿勢(shì)的鍛煉，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，人體關(guān)節(jié)更加靈活自如。

第一：安撫情緒，可以馴悍。

瑜伽館的老師們總是說先生們都愿意花錢讓太太練瑜伽，因?yàn)楦淖兞嘶鸨�脾氣�?/p>

而美國舊金山監(jiān)獄，在1997年，對(duì)暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。

多做深呼吸，自然就學(xué)會(huì)放松，瑜伽不是單純的扭麻花，競(jìng)技動(dòng)作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。

第二：變身美麗，更加專一。

瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧靜。每次練習(xí)的時(shí)候，老師讓我們始終微笑，關(guān)注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進(jìn)純凈，吐出毒素。老師最愛說，是身體在做動(dòng)作，不是臉在做動(dòng)作。想想看，松了眉頭，心臟就舒展了，身體就放松了，經(jīng)常笑的人自然美麗，經(jīng)常笑的人一定知足，心無旁騖。