踮腳跟是一個(gè)最普通不過(guò)的小動(dòng)作了，我們每個(gè)人都會(huì)做踮腳跟的動(dòng)作，但是大家千萬(wàn)不要小看了踮腳跟哦，踮腳跟有著神奇的保健功效。那么踮腳跟有哪些保健功效呢?下面我們就為大家介紹一下踮腳跟的功效!

動(dòng)能生陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)的種類也有很多，不單是每天堅(jiān)持跑步、游泳、打球，也不是天天練習(xí)八段錦、打太極拳，何況這些運(yùn)動(dòng)還有場(chǎng)地、時(shí)間上的限制。那有沒有一種簡(jiǎn)單的方法，讓男人在健身之余，還能享受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)呢?

有!這種方法就是踮腳跟，此方法就能實(shí)現(xiàn)你的運(yùn)動(dòng)健身夢(mèng)。懂醫(yī)學(xué)的朋友都知道，四逆湯是三陰通用的方子，是一個(gè)溫里之方、壯火之方，也是一個(gè)回陽(yáng)救逆之方。而小小的踮腳跟運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候它的功效完全可以抵得上服四逆湯。

其實(shí)，踮腳跟在古代就早已被運(yùn)用，原稱“敦踵法”，新出土的西漢初期的《引書》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的記載。《養(yǎng)性延命錄*導(dǎo)引按摩》中亦有“握固不息，敦踵三還”的功法。“敦”亦作“頓”，即頓足跟，也就是我們說(shuō)的踮腳跟，有利于排泄胸中的積悶之氣。如果你在單位里受了老板的氣，可以回到家后踮踮腳跟，心情就會(huì)在這一起一落中變得平和了。

具有800年悠久歷史的導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)八段錦，其最后一勢(shì)動(dòng)作名為“背后七顛百病消”。這個(gè)動(dòng)作也正是通過(guò)踮腳跟的方式，刺激腎經(jīng)系統(tǒng)，誘發(fā)全身震蕩，柔和地按摩五臟六腑，從而起到消除百病的神奇功效。

1、補(bǔ)助腎氣

腳跟與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切，而踮腳跟實(shí)際上是刺激了腎經(jīng)穴位。足少陰腎經(jīng)起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最終屬腎絡(luò)膀胱。男人過(guò)了30歲，腎氣變得虛弱，腎陽(yáng)也不再充足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀，踮腳跟就可以補(bǔ)助腎氣，以促進(jìn)腎氣的通陽(yáng)氣化作用。在寒冷的冬天里，經(jīng)常踮踮腳跟，就是非常好的扶陽(yáng)大法。

2、防治中風(fēng)

別以為中風(fēng)都是老年人的事兒，現(xiàn)在中青年中風(fēng)的也不在少數(shù)。男人工作壓力增大，人際關(guān)系緊張，處處趕時(shí)間，人人拼工作，哪個(gè)不是虛火上炎，哪個(gè)不是陽(yáng)氣上浮，這樣的男人最容易中風(fēng)。

中醫(yī)認(rèn)為，凡中風(fēng)皆是真陽(yáng)衰損的陰盛陽(yáng)虛證候，腦溢血就是“陰盛格陽(yáng)”導(dǎo)致的陽(yáng)氣上沖的癥狀。陽(yáng)氣上沖，聚于腦部，中樞神經(jīng)就會(huì)受到比平日多幾倍的刺激，由于大腦處于極度興奮的狀態(tài)，周身豈有不抽筋、不痙攣的道理?甚至不定會(huì)神志不清，不省人事。不論是陽(yáng)證還是陰證，都是陽(yáng)氣聚集它處而不能歸元的結(jié)果。而踮腳跟是一種潛陽(yáng)的方法，它不但可以刺激腦部氣血運(yùn)行，更重要的是可以引浮陽(yáng)下行，從膀胱經(jīng)、腎經(jīng)而下歸于足底。

如果出現(xiàn)面紅、頭暈、手足發(fā)麻、血壓升高明顯等中風(fēng)先兆，這時(shí)要及時(shí)地預(yù)防中風(fēng)，而踮腳跟即是一個(gè)很好的治療手段。從這個(gè)道理上講，踮腳跟可以潛陽(yáng)，引火下行，大凡陽(yáng)氣上浮、虛火上炎的疾病都能應(yīng)用，如高血壓、頭暈、三叉經(jīng)痛、神經(jīng)痛等。