很多人想要減肥都是希望通過(guò)健身來(lái)得到實(shí)現(xiàn)的，但是其實(shí)健身的時(shí)候我們很多人都沒(méi)有注意到過(guò)，我們健身的同時(shí)還需要及時(shí)補(bǔ)充能量，一般這些能量都是來(lái)自于飯菜里面的。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家解釋為什么健身靠出汗也靠吃飯。

健身

在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)中有這樣一句名言：“疲勞不能消除的訓(xùn)練是危險(xiǎn)的”。這句話(huà)無(wú)論是在競(jìng)技體育還是全民健身中都具有指導(dǎo)作用。它說(shuō)明，體質(zhì)的增強(qiáng)是在體能恢復(fù)中實(shí)現(xiàn)的，而體能恢復(fù)很大程度上要靠合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)中心研究員楊則宜教授告訴記者，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)包括科學(xué)地營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。但目前我國(guó)專(zhuān)門(mén)為健身人群提供指導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師非常缺乏，大眾普遍缺乏運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)的觀念和知識(shí)。

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)需要專(zhuān)家指導(dǎo)

楊教授長(zhǎng)期從事運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)工作，他說(shuō)：“有人認(rèn)為，‘運(yùn)動(dòng)后大吃大喝一頓’就是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了;還有人認(rèn)為‘要減肥，就得不吃也不喝’其實(shí)，這都是不正確的。“大吃大喝”、“不吃不喝”不講究能量與營(yíng)養(yǎng)素之間的平衡，都會(huì)直接影響到第二天的訓(xùn)練。

“運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)需要專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師主要是為不同年齡、不同體質(zhì)、不同健身需求的人們提供運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)兩方面的合理化指導(dǎo)，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)的同時(shí)教人們合理膳食以達(dá)到健身目的。強(qiáng)身健體的，增加肌肉的，瘦身塑形的，疾病恢復(fù)的，不同的健身人群所需要的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)也不盡相同。”

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)是大眾健身科技含量中相當(dāng)重要的一環(huán)。在美國(guó)，健身俱樂(lè)部是否配備營(yíng)養(yǎng)師是衡量這個(gè)俱樂(lè)部是否完善、專(zhuān)業(yè)的重要指標(biāo)。在這方面，我們顯然與發(fā)達(dá)國(guó)家存在著不小的差距。