“三紅湯”組成：紅棗七枚，紅豆50g，花生紅衣適量。三味共同熬湯，連湯共食之。適用于一般性貧血或缺鐵性貧血。

　　紅棗味甘、性平，能補脾益氣，改善血虛萎黃，紅棗中的多糖成分能促進造血機能。

　　紅豆性平，味甘酸，可利尿、消腫、健脾。紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)、維生素B12，有補血和促進血液循環(huán)功能。女性經(jīng)期失血多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血癥狀。

　　花生味甘性平，有益氣健脾、補血止血等功效�；ㄉ�止血補血的雙重功效主要是花生衣(花生仁外表的紅衣)�；ㄉ�衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量，同時還能促進骨髓造血機能。所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有效。

　　90%的貧血屬于缺鐵性貧血，食療比藥物治療貧血更安全且有效。上述三種食物都有補脾生血之功，單用有效，三味合用，更能增強補血作用。

　　小編推薦：中醫(yī)認為，氣為血之率，血為氣之母，所以，補血應強調(diào)補氣，所謂補氣能生血即指此而言。那么，有什么中藥可以補血生氣呢？[詳情請看>>>>補氣生血中藥詳解]