導(dǎo)語(yǔ)：火鍋，現(xiàn)在很多MM都愛(ài)吃，可是每次吃的時(shí)候都擔(dān)心涮的食材都長(zhǎng)在身上，其實(shí)不用擔(dān)心，只要選對(duì)涮什么，減肥的MM也可以放心吃火鍋。究竟火鍋涮什么助減肥，下面一起來(lái)看看

吃火鍋選對(duì)涮料也可助減肥

第一道：紅薯。

紅薯是堿性食物，與肉等酸性食物綜和，能保持體內(nèi)酸堿平衡。

第二道：蔬菜。

蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，補(bǔ)充冬季人體維生素不足，還有清涼、解毒、去火的作用。

第三道：豆腐。

豆腐中的石膏有清熱瀉火、除煩、止渴的作用。

第四道：白蓮。

加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心，因?yàn)樯徸有挠星鍩釣a火的作用。

第五道：生姜。

生姜能調(diào)味、抗寒，火鍋內(nèi)要放點(diǎn)不去皮的生姜，因姜皮辛涼，有散火除熱的作用。

第六道：酸奶。

酸奶既可以對(duì)胃黏膜有一定保護(hù)作用，又可促進(jìn)消化。