導(dǎo)讀：艷陽(yáng)高照，你準(zhǔn)備了遮陽(yáng)傘、墨鏡和防曬霜，其實(shí)這還不夠。在吃方面也要注意防曬因素，因?yàn)槌砸部梢苑罆衽�。這些我們生活中最為熟悉的蔬菜瓜果蘊(yùn)含著防曬所需的成分，我們一起看看該如何在吃中防曬吧!

1、盡量少吃“感光”蔬菜

春季較強(qiáng)烈的陽(yáng)光，防曬首先應(yīng)當(dāng)盡量少吃“感光”蔬菜，尤其是皮膚比較容易長(zhǎng)斑的人。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長(zhǎng)斑的皮膚更容易冒出色斑。

2、多吃粗纖維食物

原因：粗纖維食物有通腸的作用，每天食用可將體內(nèi)積聚的毒素排出體外，減少黑斑形成的機(jī)會(huì)。

推薦食物：豆苗、蘆筍、海帶、雜糧都是補(bǔ)充粗纖維的首選。

導(dǎo)讀：艷陽(yáng)高照，你準(zhǔn)備了遮陽(yáng)傘、墨鏡和防曬霜，其實(shí)這還不夠。在吃方面也要注意防曬因素，因?yàn)槌砸部梢苑罆衽�。這些我們生活中最為熟悉的蔬菜瓜果蘊(yùn)含著防曬所需的成分，我們一起看看該如何在吃中防曬吧!