感冒有輕重，輕的一般稱“傷風(fēng)”，重者稱“重傷風(fēng)”。本病包括西醫(yī)的上呼吸道感染和流行性感冒在內(nèi)。反復(fù)感冒是指感冒過于頻繁，有的人每個月要感冒幾次。反復(fù)感冒(或稱反復(fù)呼吸道感染)屬于亞健康狀態(tài)的一種表現(xiàn)�？梢杂啥喾N病原體(主要是病毒和細(xì)菌)誘發(fā)，但根本原因是機(jī)體免疫功能不足導(dǎo)致，也與人體缺乏多種微量元素有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為反復(fù)感冒者多因肺氣虛弱或肺脾氣虛，表衛(wèi)失固，抗御外邪侵犯的能力減弱所致。根據(jù)中醫(yī)“急則治其標(biāo)，緩則治其本”的原則，當(dāng)感冒發(fā)生后，怕冷發(fā)熱，頭痛鼻塞、打噴涕、流鼻涕、咳嗽時應(yīng)對癥治療，采用緩解感冒癥狀的藥物或食物，但治療重點(diǎn)應(yīng)放在感冒緩解期。

藥膳保健原則是補(bǔ)益肺氣，益氣健脾，提高免疫功能。然而較長時間食用才能收效，一般需2-3月。

參術(shù)紅棗蜜飲

原料：黨參、白術(shù)、茯苓各l0g，陳皮5g，紅棗5枚，生姜片3片，蜂蜜20g。

制法：將黨參、白術(shù)、茯苓、陳皮、紅棗、生姜分別洗凈，人鍋，加適量水，大火煮沸，改小火煎煮。30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后加入蜂蜜，攪勻即成。上下午分服。

功效：益氣固表，補(bǔ)肺健脾。適用于反復(fù)感冒的亞健康狀態(tài)者。

白參豆?jié){

原料：白參3g，豆?jié){200ml。

制法：將白參洗凈，曬干或烘干，研成極細(xì)末，備用。將豆?jié){放入鍋中，煮沸后，拌入白參末，攪勻，用小火煨煮lO分鐘即成。早晚分服。

功效：益氣固表，養(yǎng)陰生津。適用于反復(fù)感冒的亞健康狀態(tài)者，對兼口干咽干者尤為適宜。

黃精玉竹豆奶