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清火補腎家常美食白菜扣蝦制作寶典

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那天,家里有客人吃飯,買回來的咸干蝦剩下不少,再看看廚房角落里的大白菜,我腦筋一轉,立刻想到要做一道白菜扣蝦。以前在家時老媽經常做這道菜,想起來就讓人垂涎欲滴呀。

心動不如行動,趕快動手,把咸干蝦用溫水泡一下,用刀把蝦切成兩半,去掉蝦線洗干凈。白菜切成長條,過一下開水,瀝干水分。拿起刀,呯呯呯再將姜切成片、蔥切成段。

鍋里倒油,把姜片、蔥段一起爆香。接著,放入蝦、料酒、醬油、精鹽和味精,稍微炒片刻,放到專用的蒸碗里,白菜和備好的香菇放在碗內。把碗放到蒸屜上, 蒸15分鐘左右,端下來扣在盤子里。最后,把原湯放到鍋里燒開,加些濕淀粉,撒上辣椒粉,再澆些香油,這就大功告成了。

蝦營養(yǎng)豐富,肉質松軟,并且含有豐富的鎂,大白菜則含有多種維生素和礦物質,特別是維生素C和鈣、膳食纖維的含量非常豐富。這兩樣好東西放在一起來做菜,吃起來清素不膩,咸香適中,用來搭配大米飯,或者饅頭,都是挺不錯的選擇。

白菜扣蝦,就是這么鮮香誘人。(劉改徐)