目前世界上正有數(shù)以百萬計(jì)的電腦族正在經(jīng)受眼睛干澀的困擾，那么眼睛干澀吃什么好？下面列舉的緩解眼睛干澀藥膳食療方，能夠幫您預(yù)防和緩解眼睛干澀。

百合紅棗粥

百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個(gè)。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。功效：百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但緩解眼睛干澀效果好，而且還用于明目。

菊杞茶

菊花茶中加入枸杞浸泡。功效：《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”。 現(xiàn)代藥理分析表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質(zhì)，平時(shí)怕冷，易手腳發(fā)涼的人不宜經(jīng)常飲用。

核桃仁

每晚嚼食兩個(gè)，可緩解眼睛干澀癥狀。功效：核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分，有補(bǔ)腎固精，滋肝明目的功效。

枸杞子

每日15克，洗凈后嚼服或煮水服可緩解眼睛干澀癥狀。功效：枸杞子養(yǎng)陰明目，能促進(jìn)修復(fù)病變的角膜，提高機(jī)體抗病能力。

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