女性補(bǔ)腎最有效的食療方：腎虛這個(gè)病癥，很多人都會(huì)認(rèn)為是男性的專利。但是，事實(shí)并非如此，各位姐妹，看到“補(bǔ)腎”這個(gè)詞可不要偷笑哦，其實(shí)，如果女人腎臟不好的話，可是會(huì)影響其它的身體器官的，從而影響女性的切身健康。這可不是小編信口雌黃，而有理論證明的。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為腎為“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關(guān)系。

日常飲食中可多添加一些被氣的食物，如鴨肉、鵝肉、兔肉及鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗，另外還可以多吃一些甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等。

1.桂圓胡桃湯

桂圓干50克，胡桃仁25克，加水適量，共煮20分鐘，加入適量蜂蜜調(diào)勻即可食用�？梢鏆庋a(bǔ)腎、養(yǎng)血安神。

2.芪歸粥

生黃芪30克，當(dāng)歸15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大棗5克，小米100克。先將4味中藥煎煮后去渣留汁，再加大棗與小米和水同煮粥，粥成后倒入藥汁再加少許白糖，即可食用。有益氣養(yǎng)血、安神補(bǔ)腎之效。

3.蓯蓉羊肉粥

肉蓯蓉25克，精羊肉200克，大米150克。肉蓯蓉洗凈切片，和羊肉、大米同煮食用�？梢鏆怵B(yǎng)血、祛寒補(bǔ)腎。

此外，除了用飲食的方法養(yǎng)腎之外，還可以在早晚將兩個(gè)手掌反復(fù)地搓熱，置于腎臟所在的腰部10分鐘~20分鐘，這樣也可以補(bǔ)納腎氣。

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