動物血的營養(yǎng)價(jià)值是非常的高，經(jīng)常食用可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，豬血、鴨血和雞血等動物血是理想的補(bǔ)血佳品，它們不僅含鐵量較高，而且易于被人體吸收。尤其是，以下這4類人群宜多吃動物血補(bǔ)血。

沒有經(jīng)過任何加工的動物血最好

很多人認(rèn)為動物血不干凈，其實(shí)，沒有經(jīng)過任何加工的動物血才是物美價(jià)廉的好食品。燉一盅鴨血湯，放點(diǎn)沙參、玉竹、銀耳，可起到祛濕、生津、補(bǔ)水的功效;豬血加芥菜葉、蔥花、黃酒，具有清涼降火、補(bǔ)水的功效。每周1次，效果更佳。

各種動物血無太大區(qū)別

至于各種動物血的營養(yǎng)價(jià)值，其實(shí)沒有太大區(qū)別。鴨血和豬血性偏涼，具有清熱解毒、潤腸通便的功效;雞血和牛血性偏平，不溫不熱、不寒不涼。除了鹿血價(jià)格比較貴以外，其他動物血，如豬血、鴨血、雞血、羊血、牛血、狗血等，市面上都可以買到，不妨多吃一點(diǎn)來補(bǔ)補(bǔ)身子。

4類人群宜多吃動物血補(bǔ)血

1.失血過多的人：建議女性朋友在經(jīng)期過后多吃動物血。

2.偏食的小孩子：小孩子不愿意吃飯的時(shí)候，可以鹵動物血給他們吃，放點(diǎn)配料，如黃酒、黨參、肉末、生姜片、橘子皮、紅棗等，味道很好。

3.懷孕中后期、產(chǎn)婦以及正在哺乳的女性。

4.更年期綜合征女性。

動物血雖然營養(yǎng)價(jià)值很高，對人體有很多好處，但是也有部分人時(shí)不宜吃，因?yàn)樗麄儽旧淼暮�鐵量過高，不適合再吃一些含鐵量高的食品，還有要注意的就是煮動物血時(shí)千萬不要放韭菜。

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