冬季季候寒冷，不少人的關(guān)節(jié)炎又開始疼痛了，疼起來(lái)讓人苦不堪言。那么緩解關(guān)節(jié)疼痛吃什么好?中醫(yī)推薦了幾種食物幫助緩解關(guān)節(jié)疼痛。

豆奶。關(guān)節(jié)炎患者連續(xù)3個(gè)月每天喝豆奶，疼痛感明顯減輕，效果堪比止痛藥。大豆富含的大豆異黃酮素，是一種能有效抑制關(guān)節(jié)炎癥的植物激素。研究證明，吃毛豆也可以達(dá)到同樣的效果。

魚類。很多研究顯示，吃魚能緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)疼痛和僵硬癥狀。魚所含的歐米伽3脂肪酸能預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎癥，有效保護(hù)患者膝蓋軟骨。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議每周吃兩次富含油脂的魚，如三文魚。

水果。多吃水果可減少骨頭的磨損。對(duì)膝關(guān)節(jié)最有益的是富含維C的水果，如獼猴桃。這是因?yàn)榫SC可起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)和骨骼的作用。

知道了緩解關(guān)節(jié)疼痛吃什么好，建議關(guān)節(jié)疼痛患者多吃些豆奶、魚類及水果，同時(shí)要堅(jiān)持每天鍛煉，避免過(guò)度勞累。