O型人在飲食和運(yùn)動(dòng)方面應(yīng)如何選擇呢？在飲食方面，O型血型的人平常都需吃少量肉類，但是不建議長(zhǎng)期吃素，在運(yùn)動(dòng)方面，選擇適合個(gè)人喜好的劇烈運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到有氧效果。

O型血型的人統(tǒng)計(jì)較容易罹患的疾病，包括胃潰瘍和十二指腸疾病、肝硬化、膽囊炎、闌尾炎、支氣管哮喘，膿腫等疾病。O型血型的人平常較不易生病，而且平均壽命也明顯較其它血型的人長(zhǎng)壽。

在飲食方面，O型血型的人平常都需吃少量肉類，如果長(zhǎng)期吃全素，身體沒(méi)有辦法吸收到免疫和自癒系統(tǒng)所需要的完整營(yíng)養(yǎng)，反而容易生病。

O型血型的人的飲食比例，建議采�。�75%的各式蔬菜、10%的水果、10%的肉類、海鮮以及少量羊奶(非牛奶)、5%的堅(jiān)果種子和五谷米麥。

至于運(yùn)動(dòng)方面，建議選擇適合個(gè)人喜好的劇烈運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到有氧效果，象是踢足球、快走、百米短跑等。

其實(shí)O型的人需要吃肉類，不管是牛、羊、豬、雞或雞蛋都可以，另外，O型的人也不能喝牛奶或吃乳制品，而這位師父卻天天喝牛奶。還有O型的人，每天要能做些劇烈運(yùn)動(dòng)，然而出家人大部分的時(shí)間都是坐著不動(dòng)地誦經(jīng)或靜坐，造成血液循環(huán)不好，身體自然會(huì)感覺(jué)疲倦不堪！經(jīng)過(guò)我的說(shuō)明和建議，一星期后我和這位師父又見(jiàn)面，他馬上雙手合掌表達(dá)對(duì)我的感謝，并說(shuō)他已感覺(jué)好多了