許多人都受過消化不良的苦，我們都知道消化不良要避免多脂、油炸、辛辣等刺激食物。那消化不良吃什么最易消化?

酸奶。酸奶含有多種*消化系統(tǒng)必需的有益菌。

韓國(guó)泡菜。韓國(guó)泡菜的主料卷心菜可促進(jìn)腸道有益菌生長(zhǎng)，同時(shí)還富含纖維，有益排便。

雞肉和魚肉。雞肉和魚肉比油膩的牛排更好消化。紅肉不僅脂肪含量更高，而且可能會(huì)增加腸癌危險(xiǎn)。

全谷食物。全麥面包、燕麥和糙米等食物是促進(jìn)消化的膳食纖維的優(yōu)質(zhì)來源。

香蕉。香蕉有助于恢復(fù)腸道功能，特別腹瀉或醉酒之后。香蕉能恢復(fù)*電解質(zhì)和鉀，其中富含的纖維素有助于消化。建議每天吃一根香蕉。

生姜。生姜可安全緩解反胃、嘔吐、晨吐、胃腸脹氣。但每天吃生姜不宜超過2—4克，否則會(huì)燒心。

知道了消化不良吃什么最易消化，香蕉能恢復(fù)*電解質(zhì)和鉀，其中富含的纖維素有助于消化。建議每天吃一根香蕉。