用眼過(guò)度，睡眠質(zhì)量不好，熬夜等都會(huì)產(chǎn)生黑眼圈，要消除黑眼圈還得從飲食下手，中醫(yī)指出，多吃蘿卜能緩解黑眼圈。

熬夜、抽煙、喝酒……讓許多人掛上了“熊貓眼”。除了保證健康作息外，均衡合理的飲食也是有效良方。此時(shí)不妨多吃些白蘿卜、胡蘿卜。

形成黑眼圈的原因很多，除體質(zhì)遺傳導(dǎo)致眼睛周圍的黑色素較深外，吸煙飲酒、情緒低沉、思慮過(guò)度或是熬夜引起睡眠不足等都會(huì)引起黑眼圈。此外，過(guò)敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉淀和缺乏體育鍛煉，使血液循環(huán)不良等其他因素，也會(huì)使人不知不覺(jué)產(chǎn)生“熊貓眼”。

胡蘿卜中含有較高的維生素E，對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。此外，其所含的維生素A，能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈，還有助于增進(jìn)視力。針對(duì)肝腎負(fù)擔(dān)較重造成的黑眼圈、眼睛無(wú)神，可吃些白蘿卜，能理氣、疏肝解郁、利水補(bǔ)腎，有利于消除黑眼圈。

知道了多吃蘿卜能緩解黑眼圈，胡蘿卜可以生吃或榨汁，而白蘿卜則可涼拌或炒著吃，都是不錯(cuò)的選擇。