產(chǎn)后便秘是產(chǎn)婦常見的癥狀，醫(yī)學(xué)上將產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食如常，但大便數(shù)日不行或排便時干燥疼痛，難以解出者，稱為產(chǎn)后便秘。很多產(chǎn)婦生產(chǎn)之后坐月子期間長期臥床，加之運動量減少很容易造成便秘。所以產(chǎn)婦在月子里面一定要注意飲食的調(diào)節(jié)，預(yù)防便秘的發(fā)生。介紹兩款排便飲食。

(一)香味蜂蜜

材料：蜂蜜65克，香油35毫升。

做法：將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調(diào)服。

功效：早、晚各一次。能潤腸增液，滑腸通便，對產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。

(二)蔥味牛奶

材料：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。

做法：將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10余分鐘即可。

功效：能增液潤腸，滑腸通便。產(chǎn)后便秘者可以選用，對習(xí)慣性便秘者亦有一定效果。

專家指出：準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧，做到粗、細(xì)糧搭配，力求主食多樣化，平時多保持精神愉快、心情舒暢，以加強腸胃蠕動。

中國人有坐月子的傳統(tǒng)，對于產(chǎn)婦這是一個必要的環(huán)節(jié)，很多病癥都需要在月子里面進(jìn)行調(diào)理。產(chǎn)后便秘的患者可適當(dāng)吃些粗纖維食物，通過飲食來調(diào)理便秘，只有健康的飲食才是身體的保障。