日本料理為何被稱為“世界第一健康菜”?中醫(yī)指出，日本是人平均壽命最長(zhǎng)的國家，這與他們的飲食結(jié)構(gòu)關(guān)聯(lián)很大。

第一，日本人吃魚肉多。米飯加魚肉，是日本人最常吃的。魚肉不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

第二，日本料理沒有復(fù)雜的烹飪過程，多為簡(jiǎn)單蒸煮，很大程度上保留了食物的營(yíng)養(yǎng)。

第三，日本料理還講究“季節(jié)性”，吃當(dāng)季的新鮮食物，符合養(yǎng)生之道。比如，每年春天，日本人講究吃鱒魚，因?yàn)檫@時(shí)的鱒魚肉質(zhì)最鮮，并且魚籽最多。

第四，日本料理中的傳統(tǒng)食物——納豆。沈雁英說，納豆可以幫人們平衡體內(nèi)膽固醇，分解體內(nèi)多余脂肪，保持血壓平穩(wěn)。

知道了日本料理為何被稱為“世界第一健康菜”，魚肉不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。