高考逼近，家長和考生都投入空前的緊張備戰(zhàn)中。那么高考時孩子吃什么好?中醫(yī)指出，只有合理的膳食、適度的放松，才能為成績增分。

不少家長普遍認(rèn)為，孩子備考期，用腦量大，消耗大，營養(yǎng)一定要跟上。大魚大肉營養(yǎng)豐富，因此費(fèi)盡心思，佳肴美味供應(yīng)不絕，甚至不惜整天以大魚大肉伺候考生。這會使孩子攝入的油脂過多，而且吃得過雜反而容易造成腸胃疲勞，吃得過飽，食物消化需要大量血液，腦內(nèi)血液供氧減少，會導(dǎo)致大腦思維不敏捷。其實(shí)，大腦消耗的主要是糖類，所以，考前飲食應(yīng)該均衡適量、清淡低脂，適當(dāng)提高血糖。

如果考前食譜變化大，突然每天都是大魚大肉、人參雞湯等，油膩不易消化，孩子的腸胃并不一定習(xí)慣，弄不好，反而會出現(xiàn)腹瀉、食欲不振等現(xiàn)象。另外，進(jìn)入夏天后，氣溫高，濕度大，為細(xì)菌、病毒、寄生蟲等的生長提供了良好的條件。正常人的胃液呈酸性，能將吃進(jìn)去的大部分病原體殺死，人體不至于發(fā)病。而天氣炎熱，大量出汗、飲水，沖淡胃酸，降低了胃腸道抵抗力，極易引起感染性腹瀉。夏天各種時鮮果蔬大量上市，人們生食的機(jī)會大大增加，無論怎樣清洗，生吃果蔬比吃熟食會將更多病原體帶入體內(nèi)，也會受到腹瀉的威脅。

考生家長要注意保持食物新鮮，生吃蔬菜、水果時一定要洗凈，避免因不潔食品引起急性腸胃炎等。此外，考生盡量不要吃剩菜剩飯及無證攤點(diǎn)的食品，避免“病從口入”。每天還要保證水分?jǐn)z入量，確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧氣才能得到及時供應(yīng)。

知道了高考時孩子吃什么好，考試期間應(yīng)以喝白開水為主，喝飲料的話，切記不可過量，還要注意飲料的溫度，以免給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。