在處理身體的一些小毛病時，食物療法有助于解決小毛病，中醫(yī)總結(jié)了能保持健康的8種食物。

奶酪防齲齒。忘記刷牙?那就吃點奶酪吧。研究發(fā)現(xiàn)，吃1/4盎司(約合7克)奶酪即可提高口腔pH值，預(yù)防齲齒，保護(hù)牙齒。

橄欖油防皺紋。一項新研究，與大量吃黃油的人相比，常吃橄欖油的人皺紋更少。橄欖油中單不飽和脂肪起到關(guān)鍵作用。鱷梨也有相同的抗皺作用，而且富含纖維素和B族維生素。

食糖止打嗝。一項研究發(fā)現(xiàn)，打嗝時干吃1茶匙食糖，止嗝效果可達(dá)95%。

綠茶助減肥。一份報告稱，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)喝綠茶的鍛煉者比不喝綠茶的鍛煉者減肥效果好兩倍，腹部脂肪總體減少更多。

巧克力奶長肌肉。最新研究發(fā)現(xiàn)，巧克力牛奶最有利肌肉恢復(fù)和生長。

燕麥+香蕉+核桃，助入睡。“溫牛奶助眠”是一種誤解，牛奶中的蛋白質(zhì)會降低血清素水平，導(dǎo)致入睡時間延遲。其實，燕麥加香蕉片和核桃仁有助于提高褪黑激素水平，更容易入睡。

橙汁助解酒。橙汁中的果糖可使酒精代謝加速25%。其中的維生素C還有助于防止醉酒導(dǎo)致的細(xì)胞損傷。

運動飲料+果醬面包，解宿醉。運動飲料有助于彌補(bǔ)因為醉酒而導(dǎo)致的脫水和電解質(zhì)流失。果醬中的果糖有助于酒精代謝，易于消化的面包可為身體提供能量。

知道了能保持健康的8種食物，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)喝綠茶的鍛煉者比不喝綠茶的鍛煉者減肥效果好兩倍，腹部脂肪總體減少更多。