陽(yáng)虛體質(zhì)的人，在飲食方面，不能吃太多涼的食物，所以，中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)虛體質(zhì)的人要多吃溫補(bǔ)的食物。

既要少吃梨、荸薺等性質(zhì)寒涼的食物，又要避免從冰箱里直接拿出來(lái)的冰凍食品。本來(lái)人的陽(yáng)氣正常情況下是升發(fā)的，你冰鎮(zhèn)啤酒三瓶五瓶下去，冰激凌三個(gè)五個(gè)吃掉了，本來(lái)要升發(fā)的陽(yáng)氣都被打壓了。中醫(yī)有句話，“天之大寶，只此一丸紅日;人之大寶，只此一息真陽(yáng)”，人體可經(jīng)不住這一次次猛烈的攻伐啊!另外，應(yīng)盡量少吃反季節(jié)食物，比如冬天的西瓜。如果按照自然規(guī)律，西瓜是夏天成熟的，可以清涼消暑，你非得在冬天吃，還是從冰箱里直接抱出來(lái)的。雖然你屋里有暖氣，可你的陽(yáng)氣不管這個(gè)，它跟自然界的陽(yáng)氣一樣，正潛伏著呢。這種情況下你還用冰鎮(zhèn)的寒涼的東西去刺激你的陽(yáng)氣，陽(yáng)氣當(dāng)然就受損了。

相反，陽(yáng)虛體質(zhì)的人可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫補(bǔ)的食物，以壯人體之陽(yáng)氣。在這里向大家推薦兩款陽(yáng)虛體質(zhì)的佳品。一是生姜紅糖飲，二是當(dāng)歸生姜羊肉湯。

生姜紅糖飲：生姜30g，煎湯后，加紅糖調(diào)勻飲用，有暖胃祛寒的作用。

當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20g，生姜30g，沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500g剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛。這是漢代張仲景的名方，能夠溫中補(bǔ)血，祛寒止痛。

知道了陽(yáng)虛體質(zhì)的人要多吃溫補(bǔ)的食物，陽(yáng)虛體質(zhì)的人可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫補(bǔ)的食物，以壯人體之陽(yáng)氣。