立秋一過，空氣中細菌數(shù)量也越來越多，那么我們應該如何遠離這些細菌呢?其實，多吃富含維生素C的果蔬能抗污染。

多吃維生素C含量豐富的水果或蔬菜可以減輕空氣污染對慢性肺病患者的傷害。在這項新研究中，病人年齡在54歲—74歲之間，且多數(shù)都有吸煙史。研究人員同時還記錄了病人入院前后的當?shù)乜諝馕廴舅�平。分析結果表明，如果道路空氣中，交通污染顆粒物濃度每增加10微克/立方米，哮喘患者或慢性阻塞性肺病患者入院的幾率增加35%。并且，體內(nèi)維生素C含量最低的患者，住院幾率要比最高者高1.2倍。

越來越多的研究表明，抗氧化劑可以抵消空氣污染的部分危害。就維生素C而言，它可以保護人體免受自由基的損害，而自由基一般都是污染物進入肺部時形成的。因此，生活環(huán)境差或長期在粉塵污染重的地方工作的人，可以多吃些富含維生素C的果蔬，如橙子、葡萄、獼猴桃、辣椒等，有助于身體抵抗污染。

知道了多吃富含維生素C的果蔬能抗污染，可以多吃些富含維生素C的果蔬，如橙子、葡萄、獼猴桃、辣椒等，有助于身體抵抗污染。