生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨，光靠吃藥還有副作用，其實(shí)有些食物具有緩解疼痛的作用，中醫(yī)總結(jié)了能緩解疼痛的5種食物。

生姜：每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外，生姜還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶。

三文魚、鯖魚和沙丁魚：每周60—80克緩解背痛、頸脖痛。這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。

酸奶：每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項(xiàng)綜合研究發(fā)現(xiàn)，酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合征導(dǎo)致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣。

咖啡：每天兩杯緩解頭痛�？Х瓤墒湛s過于擴(kuò)張的血管，進(jìn)而緩解頭痛。

毛豆：每天1/4杯緩解關(guān)節(jié)炎。每天攝入40克豆類蛋白，可有效緩解骨關(guān)節(jié)炎疼痛。

知道了能緩解疼痛的5種食物，生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶。