天氣轉(zhuǎn)涼，很多人喜歡喝湯。那么如何煲湯呢?其實(shí)，要煲好湯得學(xué)習(xí)七個(gè)技巧。

1.選料要鮮味足、異味小、血污少。選料是煲好湯的關(guān)鍵，雞肉、鴨肉、豬瘦肉、豬肘子、豬骨、火腿、魚(yú)類等都是上選。

2.魚(yú)、畜、禽死后3—5小時(shí)放。此時(shí)肉分解的氨基酸、脂肪酸等易于人體吸收的物質(zhì)更多，不但營(yíng)養(yǎng)最豐富，味道也最好。

3.炊具選瓦罐。瓦罐能均衡而持久地把外界熱能傳遞給里面的原料。它能使熬出的湯滋味更鮮醇，原料更酥爛。

4.旺火燒沸，小火慢煨。旺火能讓食品內(nèi)的鮮香物質(zhì)盡可能地溶解出來(lái)，而文火能使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)溶出得更多，而且湯色清澈，味道濃醇。

5.配水做到3比1。用水量一般是煲湯的主要食品重量的3倍。不宜用熱水，也不能中途加涼水。

6.“黃金搭配”很重要。有些“黃金搭配”能使食物的營(yíng)養(yǎng)素互補(bǔ)，比如蓮藕和排骨、海帶和豬肉等。

7.不宜先放鹽。鹽會(huì)使原料中的水分排出，蛋白質(zhì)凝固，鮮味不足，口感變柴。

知道了要煲好湯得學(xué)習(xí)七個(gè)技巧，另外，為了使湯的口味純正，一般不宜用太多品種的食品一起熬。