女性由于經(jīng)、孕、產(chǎn)的特殊生理結(jié)構(gòu)，常會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，女性評(píng)學(xué)常會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、四肢乏力、心慌氣短等癥狀。中醫(yī)介紹，對(duì)于女性調(diào)理，藥膳調(diào)理是是首選，下面就為貧血的女性朋友推薦四款中醫(yī)藥膳，供大家參考。

食療補(bǔ)血藥膳：蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于調(diào)理貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

益血補(bǔ)肝藥膳：豬肝粥

豬肝(其他動(dòng)物肝臟也可)100-150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。此款中醫(yī)藥膳具有益血補(bǔ)肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。

補(bǔ)虛益血藥膳：杞子紅棗煲雞蛋

枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個(gè)，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃等功效�？烧{(diào)理貧血癥，還可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調(diào)理。

壯陽補(bǔ)虛藥膳：當(dāng)歸羊肉湯

山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經(jīng)常食用。此款中醫(yī)藥膳最適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。

另外，調(diào)理女性貧血從日常飲食著手，貧血者要多吃一些維生素C，維生素C能促使鐵的吸收。另外，在日常生活中，保持心情舒暢，使氣血暢通;避免劇烈活動(dòng)，體位改變時(shí)(如臥位改立位)應(yīng)緩慢進(jìn)行，以免發(fā)生急性腦缺血而暈倒。