腎虛是中醫(yī)常見的一個(gè)病癥，但并不是說腎虛就要盲目的補(bǔ)腎，我們?cè)谘a(bǔ)腎之前一定要搞清自己的餓體質(zhì)，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛和腎陽虛的人的進(jìn)補(bǔ)方案是有所不同的，下面就為大家介紹一下腎虛的進(jìn)補(bǔ)方案。

膳食補(bǔ)腎需分清陰虛和陽虛

不同臟腑要在不同季節(jié)進(jìn)補(bǔ)效果才好，四季養(yǎng)生就是春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎。只要冬季將腎補(bǔ)好了，腎中精氣藏得充足了，就能保證下一年身體的健康。

中醫(yī)理論，腎的主要生理功能是藏精氣、主水、主納氣，對(duì)人體的生長發(fā)育和生殖有著重要作用，同時(shí)是人體全身陰陽的根本。腎精充足就能發(fā)育正常、耳聰目明、頭腦清醒、頭發(fā)烏亮、思維敏捷、性功能強(qiáng)盛。

腎虛是指腎的精、氣、陰、陽不足。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所講的“腎虛”概念中的“腎”，是一個(gè)生理作用相當(dāng)廣泛，與人體生殖、生長發(fā)育、消化、內(nèi)分泌代謝等都有直接或間接關(guān)系的重要一臟。

“腎虛”是一寬泛的概念，包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病。

腎虛的癥狀很多，主要有如下幾點(diǎn)：

腎陰虛在腦力方面表現(xiàn)為：記憶力下降、減退。注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

腎陽虛在生長發(fā)育方面表現(xiàn)為：小兒發(fā)育遲緩，身體矮小，囟門遲閉，智力低下，骨骼痿軟，動(dòng)作遲鈍等。

腎陰虛在水液代謝方面表現(xiàn)為：尿頻、水腫、遺尿。

腎陽虛在性功能方面表現(xiàn)為：性功能降低。男子性興趣降低，性欲降低，陽 痿或陽物舉而不堅(jiān)，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、性欲減退、不孕等。

此外，臨床上常見的腰膝酸軟或是痛，耳鳴耳聾，牙齒松動(dòng)，頭發(fā)脫落等也常與腎虛有關(guān)。

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