已經(jīng)進(jìn)入了驚蟄節(jié)氣，這是一年中的第三個節(jié)氣，萬物一片生機，人體陽氣生發(fā)，很多人會問了進(jìn)入驚蟄之后該如何養(yǎng)生呢?適合吃哪些養(yǎng)生的食材呢?下面小編就為大家介紹九道養(yǎng)生飲食，助你養(yǎng)生又防病，一起來學(xué)學(xué)吧!

白菜綠豆芽飲

[原料]白菜根莖頭1個，綠豆芽30克。

[制作]白菜根莖頭洗凈、切片;綠豆芽洗凈;一同放人鍋中，加水適量。將鍋置武火上燒沸，用文火燒煎煮15分鐘，濾去渣，稍晾涼，裝入罐中即成。

[功效]清熱解毒、利濕者食用。

雙花飲

[原料]金銀花30克，山楂10克，蜂蜜250克。

[制作]將金銀花、山楂放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，3分鐘后，將藥液潷入小盆內(nèi)，再煎熬1次潷出藥液，將2次藥液合并，放入蜂蜜，攪勻即成。

[功效]辛涼解表。

桑椹桂圓飲

[原料]鮮桑葚60克，桂圓肉30克。

[制作]將桑葚、桂圓肉洗凈，加水適量，燉爛。

[功效]適于心悸氣促，失眠多夢，汗出，頭目眩暈者食用。

芹菜汁

[原料]鮮芹菜1把。

[制作]鮮芹菜開水洗凈，切細(xì)搗汁即成。

[功效]降低血壓，預(yù)防中風(fēng)。