春天到了，我們的天氣也漸漸的開始暖和起來了，所以很多人的一些在春天的癥狀也都出來了， 比方說春困就是一個很常見的現(xiàn)象，我們?nèi)绻�不想要其出現(xiàn)來影響我們的工作的話，最好是能夠用一些藥膳來克服。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹藥膳治療春困的秘方。

克服春困，除了遵守春天養(yǎng)生原則，使起居勞作、精神調(diào)攝順應春天陽氣生發(fā)、萬物萌生的特點。注意室內(nèi)通風，保持空氣新鮮外，避免在密閉環(huán)境、空調(diào)環(huán)境長時間不動，清晨起床后，散步、慢跑，或做操、打拳;假日結(jié)伴郊游、爬山，這些運動會改善機體功能，增強血液循環(huán)和呼吸能力，加速新陳代謝。飲食的調(diào)攝也很重要。

合理的進食，對克服春困是有益的。“當春之時，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣”。

1.飲食要清淡。不可多食寒涼、油膩、熱性食品，尤其是火鍋，更不可過多飲酒。免傷脾胃陽氣。

2.多吃些新鮮蔬菜和水果，如芥菜、油菜、芹菜、菠菜、菜花、胡蘿卜、香蕉、菠蘿、巧克力、核桃等。

3.多喝水，多食富含碳水化合物的食物，以補充血清素(機體內(nèi)用以產(chǎn)生幸福感和良好情緒一種激素)。

4.一天食物理想的安排是：早餐攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少。飲食多樣化。身體需要從各種各樣的食物中獲得多種營養(yǎng)素，因而最好天天變換食物的品種。

5.攝取足夠的蛋白質(zhì)以加強腦力。蛋白質(zhì)是由各種氨基酸構成的，其中酷氨酸是腦內(nèi)產(chǎn)生警覺的化學物質(zhì)的主要成分。從各種瘦肉、雞、魚、低脂奶制品中攝取的蛋白質(zhì)，都有助于提高警覺和精力。

其實很多的藥膳對我們的身體都是有著很明顯的治療作用的，我們?nèi)绻�想要讓我們的身體變得更好的話，吃藥膳還是很必要的。春困對我們一些人來說可能是不想要其出現(xiàn)的，所以我們最好是能夠用藥膳來解決。