現在很多人都講究足療，其實在中醫(yī)看來，腳心的涌泉穴是足少陰腎經的起點。按摩涌泉穴，有滋陰補腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。經常搓腳心，能活躍腎經內氣。強壯身體，防止早衰，有利于健康長壽。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現象。下面我們一起來看看中醫(yī)推薦的搓腳方法

一、干搓 用左手握住左腳背的前部，用右手沿著腳心上下進行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發(fā)熱為止。然后，右手對右腳做同樣動作.

二、濕搓 把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至雙腳發(fā)紅，然后擦干再按干搓的方法搓腳。

三、酒搓 從酒瓶中倒出30克左右的白酒，然后按干搓的方法搓腳時，用手蘸少許白酒再搓腳。如在搓腳時把酒搓干了，需再蘸少許白酒繼續(xù)搓腳數次即可 。>>>>>足療的四個注意事項