經(jīng)常泡腳有利于身體健康，尤其是泡腳水里加上中藥渣效果會(huì)更佳，中醫(yī)指出，中藥渣是泡腳的好材料。生活中不妨每天晚上泡泡腳，中藥渣還可以廢物再利用。

每到冬春季節(jié)，用中藥泡腳，既能抗寒，又使整個(gè)機(jī)體血脈暢通，渾身舒服，還有助于強(qiáng)壯筋骨。如果服用的中藥方中有活血通絡(luò)、強(qiáng)壯筋骨的藥物，比如當(dāng)歸、杜仲、川芎等，喝剩的藥渣不要丟了，這是泡腳的好材料。

泡腳的中藥有原則：

不選貴的，有些洗浴場(chǎng)所用藏紅花、龜板等名貴藥材，真是沒有必要，畢竟外用和喝進(jìn)去是兩回事，太浪費(fèi)。泡腳方一般用的是紅花(也叫草紅花)、蘇木、牛膝這幾種活血通絡(luò)的中藥，每次各取10克左右，一次的成本不過一兩塊錢。

泡腳的工具很簡(jiǎn)單，就是一個(gè)普通的鋁盆或不銹鋼盆，加入適量的水和中藥材在火上煮沸5分鐘左右，拿兩個(gè)木棍橫架在盆上，把腳放上去先熏著，到溫度能耐受時(shí)，再把腳泡進(jìn)去直到水變涼。天冷的時(shí)候，這個(gè)泡腳水第二天熱熱還可以再用，天氣熱點(diǎn)時(shí)，就一天一換。

知道了中藥渣是泡腳的好材料，大家都應(yīng)該養(yǎng)成晚上泡腳的好習(xí)慣，冬春季節(jié)可以加點(diǎn)中藥材，平時(shí)用清水即可，有助于去心火、肝火，引熱下行，幫助緩解壓力，放松身心。

煎過的中藥渣泡腳更適合自身體質(zhì)

中醫(yī)認(rèn)為，“熱水泡腳，如吃補(bǔ)藥;國(guó)藥泡腳，勝吃補(bǔ)藥。”人們可以買一些中藥來(lái)泡腳，比如紅花、艾葉等中藥都可用來(lái)泡腳。

其實(shí)，用自己煎過的中藥泡腳更對(duì)癥，效果也更好。一般中藥都煎兩遍后就成了藥渣，被倒掉，其實(shí)這里面的中藥還有藥效。用這些中藥渣泡腳可發(fā)揮其余效。另外，中醫(yī)專家指出，自己煎的中藥，因?yàn)樗幏绞侵嗅t(yī)專家辨證后根據(jù)個(gè)人體質(zhì)開的，用它來(lái)泡腳更適合自身體質(zhì)，也更有利于中藥藥效的發(fā)揮。

夏天泡腳消暑除煩，提高抵抗力

天氣一熱，光腳穿涼鞋的人越來(lái)越多。中醫(yī)提醒，腳的脂肪層薄、保溫差，又距離心臟最遠(yuǎn)、供血差，所以腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。一旦腳部受涼，抵抗力明顯下降，空氣中的病菌便會(huì)趁虛而入，引起熱傷風(fēng)等多種疾病。所以，夏季更要多泡腳。夏季泡腳好處多多，不光可以驅(qū)除疲勞，還有消暑除煩的功效。