每天忙碌不已，身心疲憊，如果每天晚上泡泡腳就可以緩解疲勞，而且具有很好的保健養(yǎng)生功效，足浴既然有這么多的好處，那么你知道泡腳的一些注意事項(xiàng)么?下面養(yǎng)生專家就為大家詳細(xì)的介紹一下溫水泡腳的技巧。

中醫(yī)認(rèn)為不同的季節(jié)里溫水泡腳的好處也是不同的，“春天洗腳，升陽(yáng)固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼”。 經(jīng)常做辦公室的人回家用溫水泡腳可以促進(jìn)足部的血液虛幻，還可以按摩腳底的一些穴位，通過(guò)這些足部的反射區(qū)，來(lái)讓身體的重要器官更健康，

從經(jīng)絡(luò)角度來(lái)說(shuō)，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，泡腳時(shí)通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，能達(dá)到臟腑保健效果。

泡腳也有講究。“睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥”，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒(méi)踝關(guān)節(jié)處)，每次浸泡20～30分鐘(其間可加熱水保持水溫)，泡后皮膚呈微紅色為好，同時(shí)可用手按摩足趾和腳掌心。

同時(shí)推薦幾種溫水泡腳的方法：

鹽泡：溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

姜泡：溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，姜有散寒、除濕的作用。

酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進(jìn)血液循環(huán)。

檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒。

醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內(nèi)的酸，滋潤(rùn)皮膚。

 溫水足浴注意宜忌

溫水泡腳對(duì)四季養(yǎng)生都有益，不過(guò)在泡腳的時(shí)候一定要注意一下幾點(diǎn)：飯后不能立即足浴，以免影響消化;足浴時(shí)，室內(nèi)環(huán)境宜安靜舒適，室溫適中，不要直接吹風(fēng)，精神要放松;水溫要保持溫?zé)�，太冷易引起感冒等不適，太熱會(huì)燙傷皮膚，尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴。足部皮膚皸裂者水溫不宜太高，泡洗后擦干應(yīng)涂上 凡士林。

溫水泡腳的好處很多，如果你想要自己的健康的話，一定要根據(jù)自己的身體來(lái)判斷自己應(yīng)該用什么東西泡腳，如果不清楚的話，最好就用溫水泡腳吧。