痛經是很多女性朋友的一個困擾，經常會擾亂正常的工作與生活，那么女性朋友該如何呵護自身的健康呢?那么如何才能遠離痛經的困擾呢?中醫(yī)介紹，泡腳是一個很好的養(yǎng)生方法，可以有效的緩解痛經的苦惱。

經前泡腳可預防寒性痛經：

取艾葉30克、生姜100克、白酒100毫升。將艾葉和生姜洗凈，生姜切成厚片，放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，放進沐足器中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。

熏蒸水的溫度應在90℃左右，待水溫下降至40℃左右時，再將雙腳浸于水中，泡腳的同時按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20~30分鐘。于經前7天開始泡腳，至月經結束。

此方有溫經散寒、活血止痛效果，適合月經期及經行前后下腹疼痛，痛及腰骶部，畏寒肢冷，惡心頭暈，經色紫暗者。

經行頭痛嘗試蔓荊魚頭湯：

取蔓荊子15克、川芎5克、魚頭一個，生姜適量。將川芎、蔓荊子洗凈，備用;將魚頭洗凈，剖開兩半和川芎、蔓荊子、生姜一齊放入燉盅，加水250毫升，隔水燉1小時，調味后分兩次服用。經前3天開始嘗試該藥膳，能緩解頭痛。

很多女性朋友在經期總會與痛經狹路相逢，給生活帶來影響，那么不妨試試經前泡腳吧。

好文推薦:

趣聞大揭秘 關于屁的10個秘密 >>>

中藥濫用傷健康 八味中藥是“重災區(qū)” >>>

香味養(yǎng)生 橙香鎮(zhèn)靜安神迷迭香增強記憶 >>>

熱水袋能治病 敷頸催眠敷背止咳 >>>

肝病來襲的九大信號 >>>

胃口不好小便有泡沫或是腎臟病變 >>>