如今我們的生活水平提高了，飲食是非常的豐盛，但是美味佳肴背后卻暗藏著健康的風(fēng)險，大魚大肉的可以說是高蛋白、高脂肪、高糖類，這樣的飲食結(jié)構(gòu)身體健康會遭殃，很多人出現(xiàn)了高血脂的現(xiàn)象，下面中醫(yī)就為大家介紹幾個簡便的消脂方。

按摩降血脂

按摩具有疏通經(jīng)絡(luò)，活動氣血的作用，而且按摩多于人體的消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、體液代謝、糖類代謝等都有調(diào)節(jié)作用。人體脂肪組織中的血管很少，而按摩有利于促進(jìn)毛細(xì)血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪利用，減少血脂的沉積。

我們可以按摩腹部、胸背部。腹部按摩以摩、按、捏、輕拍為主。每次每種手法可以做10分鐘左右，用來促進(jìn)腸的蠕動、腹肌的收縮，使脂肪消耗，減少血脂。胸背部的按摩以推、按、拿手法為主，注意手法不要過重，防止損傷胸骨及肋骨。每種手法可以做15分鐘左右，先胸部，再背部。

中藥足浴降脂法

足底是我們身體6條經(jīng)脈的交匯之處，各個器官的生理信息有效的反應(yīng)于腳底，刺激腳底各個穴位就跟針灸的效果相同。中藥足浴療法是采取中藥煎煮取汁，作用于足底，后通過藥物的蒸洗和藥液的熏洗達(dá)到治療效果，但是在進(jìn)行足浴時要注意溫度要適中，每次以30-40分鐘為宜，飯前、飯后不要進(jìn)行足浴，而且腳部有疾病的患者最好不要進(jìn)行足浴治療。

1、山楂30克，川芎、吳茱萸個10克，醋50毫升。前三樣先入鍋加水煎煮取汁，后加入醋一起泡腳即可。

2、桃樹葉50克，姜黃10克，醋100毫升。前兩樣加水煎煮取汁，然后跟醋一起泡腳�？芍貜�(fù)使用兩次，每次20分鐘左右，記得加熱。

3、桑葉、夏枯草各30克，菊花、鉤藤各20克。一起水煮取汁，趁熱泡腳即可。