泡腳養(yǎng)生是我們大家都熟悉的一個(gè)養(yǎng)生方法，如果在水中加入不同的中藥，那么泡腳的功效會(huì)有所不同，中藥泡腳也可以起到很好的減肥效果，讓你在泡腳的同時(shí)就甩掉了身上的贅肉，一起來(lái)學(xué)學(xué)泡腳減肥法吧!

中藥泡腳減肥配方

配方：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨(dú)活5g，梔子4g，透骨草4g，細(xì)辛3g，威靈仙3g。

什么人不適宜泡腳減肥

泡腳減肥對(duì)人群的選擇也有要求。一些患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人，不適合進(jìn)行泡腳減肥。還有些人在秋冬季節(jié)下半身會(huì)出現(xiàn)腳凍的情況，應(yīng)該先用溫水預(yù)熱腿部，放松肌肉，再用熱水泡腳。

什么狀態(tài)下不宜泡腳減肥

并不是所有時(shí)間都適合泡腳減肥，泡腳也有最佳時(shí)機(jī)呢。當(dāng)人體處于饑餓狀態(tài)和飽腹?fàn)顟B(tài)都不適合進(jìn)行泡腳。當(dāng)人吃完?yáng)|西后，大部分血液會(huì)集中到胃部幫助消化，如果泡腳的話，會(huì)分散胃部的血液，引起消化不良，甚至還會(huì)引起胃部疾病。

人處在饑餓時(shí)為何又不能泡腳呢。當(dāng)人饑餓時(shí)，血糖會(huì)降低，泡腳會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，加快人體脂肪燃燒，消耗人體能量。這種情況下泡腳很容易導(dǎo)致手腳乏力，引起頭暈甚至?xí)灥埂?/p>

什么時(shí)候適宜泡腳減肥

一年四季泡腳對(duì)養(yǎng)生都有好處。因此熱水泡腳不僅僅在秋冬季節(jié)才適用，春夏也同樣可以泡腳減肥。早上或者睡覺(jué)前，都是最適宜泡腳減肥的時(shí)間。早上泡腳可以驅(qū)散晚上入侵的寒氣。睡前泡腳則有助睡眠，讓人更易入睡。

怎樣泡腳減肥

想要通過(guò)泡腳減肥有效瘦出修長(zhǎng)美腿，要注意三方面。第一，把握好水位，泡腳減肥水位最好在小腿腿腹。第二，調(diào)整好水溫，泡腳減肥的水溫最好調(diào)整在30到43攝氏度。第三，把握好時(shí)間，泡腳減肥要把握好浸泡的時(shí)間。并不是越久效果就越好，泡太久會(huì)導(dǎo)致小腿脫皮，最好控制在20-30分鐘。還有要注意，泡腳時(shí)要慢慢把腿部放到水里，皮膚適應(yīng)水溫需要過(guò)程，切勿一下子就把雙腳放到水里，這樣對(duì)雙腳會(huì)造成很大的高溫刺激。

以上為大家介紹了泡腳減肥的方法，希望大家根據(jù)自身的體質(zhì)來(lái)選擇科學(xué)的減肥法。