俗話說：“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳” ，泡腳是一個很好的飲養(yǎng)生方法，冬季泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身心的疲勞，同時還可以安神助眠，需要提醒大家的是，泡腳也是有很多的講究的，如果方法錯誤，反而會影響到身體的健康，大家在泡腳的時候要留個心眼兒了。

泡腳能幫助你什么？

有助于治療失眠

泡腳時，在盆里加入鵝卵石，一邊泡腳，一邊磨腳，能夠促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通、健脾益氣、寧心安神，提高睡眠質(zhì)量。

Tips：單純依靠泡腳來治療失眠是不可取的。因?yàn)閷τ诮】等巳簛碚f，較低溫度、短時間足浴的確可以提高睡眠質(zhì)量，但對老年人和睡眠本身就差的人來說，泡腳療法效果不大。

有助于血液循環(huán)

冬季，若體內(nèi)血液循環(huán)不良，女性會感到手腳冰凍，而用熱水泡腳能達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，進(jìn)而改善手腳冰涼的癥狀。

有助于放松身心

做過足療的人都知道，腳底有很多穴位、反射區(qū)、經(jīng)絡(luò)。如果經(jīng)常泡腳做腳部按摩，可以放松身心，對身體有良好的保健功效。

有助于緩解頭痛

感冒時，把雙腳浸入到40℃的熱水中，約15-20分鐘，能夠緩解頭痛癥狀。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。