雙腳是身體重要的器官之一，千里之行始于足下，雙腳是行走的重要工具，同時雙腳也是人體的第二心臟，可見對人體的健康也有著重要的影響。如今足浴非常的火爆，下面就為大家說說足浴的好處和足底按摩的注意事項!

中醫(yī)足浴保健的面面觀

關(guān)于足部的養(yǎng)生研究在我國已有悠久歷史，《黃帝內(nèi)經(jīng)》早在兩千年前已有記載：陰脈集于足下，而聚于足心，謂經(jīng)脈之行;三經(jīng)皆起于足。足踝以下分布著66個穴位，占全身穴位的1/10，是五臟六腑精氣輸注、會聚之處。對足進行浸浴和按摩刺激，通過經(jīng)絡(luò)傳到內(nèi)臟相關(guān)部位，可暢通全身氣血，調(diào)節(jié)各臟腑器官功能，提高機體自我防御及免疫力，進而延年益壽。

足浴就是用35℃～50℃的熱水或同溫度的藥物湯液浸浴雙足，每日1～2次，每次30分鐘，以加速血脈運行，調(diào)理臟腑，由此達到祛病健身、頤養(yǎng)天年的目的。足浴療法始于遠古時代，至唐宋時期已成重要的養(yǎng)身之術(shù)。民間歌謠有“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼”之說，簡練地道出了四季足浴的益處。換言之，足浴能促進血液循環(huán)，增強新陳代謝，消除疲勞，改善睡眠，養(yǎng)生美容，以及養(yǎng)腦護腦。

應(yīng)用不同的中藥煎汁足浴，可具有廣泛的適應(yīng)癥，如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、頸椎綜合征、神經(jīng)衰弱;慢性咽炎、鼻炎、感冒、咳嗽、支氣管炎、支氣管哮喘;血栓閉塞性脈管炎、甲溝炎、濕疹、足癬、足趾變形、下肢靜脈曲張;風濕性關(guān)節(jié)痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經(jīng)痛;高血壓、低血壓、冠心病和中風后遺癥;胃下垂、便秘;以及糖尿病、腦萎縮、老年癡呆癥等。

在進行中藥足浴時，首先要將準備好的中藥放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程的同時進行足部按摩，先取腳趾、足背、足跟、腳掌、小腿前后及足三里、承山、涌泉等穴，再按摩相應(yīng)放射區(qū)。每次浸泡時間可在30分鐘左右，晨起或睡前進行，每天浸泡1～2次，7天為1個療程。