懂得養(yǎng)生的人都知道足療是養(yǎng)生不可缺少的一部分，有的人每天洗腳只是為了清潔，卻不知晚上泡腳對人體的好處。我們的腳底下有很多穴位，和我們身上的五臟六腑都息息相關(guān)。通過熱水來刺激穴位就能達到養(yǎng)生的效果，那么足療有什么好處呢？中醫(yī)看來足療的好處有很多，下面小編就來給大家細(xì)細(xì)講一下足療有什么好處。

足療有什么好處

改善血液循環(huán)

足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔�，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán)有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍�？梢姡�足浴可確保血液循環(huán)順暢和改善。

促進新陳代謝

足浴可促進足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。

消除疲勞

足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結(jié)出熱水足浴來消除疲勞。

改善睡眠

足浴可通過促進足部及全身血液循環(huán)，加速血流，，驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。

養(yǎng)生美容

另足浴還具有養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護腦，活血通絡(luò)等一系列保健作用。

增加抵抗力

熱水+水流+氣流+振動按摩=熱水足浴人體踝部以下有60個穴位。“熱水足浴”如同用艾條灸這些穴位，加上氣流、按摩作用，可起到促進氣血運行，溫熙臟腑，增加人體抵抗力作用。

調(diào)整血壓

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點，又是足三陽經(jīng)的終止點，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。如果經(jīng)常用熱水泡腳，能刺激足部穴位，促進血脈運行，調(diào)理臟腑，從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時，水的溫度一般保持在40度左右，太高太低都不好;水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5～10分鐘，然后用手按摩腳心。

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

相信大家看了小編的這篇文章就知道足療有什么好處了，在每天晚上睡覺前泡泡腳，就算不加任何藥材，也能祈禱促進血液循環(huán)的作用，還能保證你晚上的睡眠質(zhì)量。泡腳并不需要花費很多時間，每天晚上你坐在桌子前做其他事情時，就可以端一盆來泡泡腳，既能讓你感到放松，又能達到養(yǎng)生的效果。