“我呼吸的不是空氣，是寂寞!”

“哥抽的不是煙，是寂寞!”

“和你在一起，也不過(guò)是兩個(gè)人的寂寞!”

過(guò)去的一年，關(guān)于“寂寞”的流行語(yǔ)迅速在網(wǎng)上風(fēng)靡起來(lái)。看著網(wǎng)上滿(mǎn)天飛舞的“寂寞帖”，很多人也會(huì)感到很無(wú)聊，做什么都提不起精神，總有莫名的空虛、寂寞感包圍著自己。難道寂寞真的會(huì)傳染?

據(jù)美國(guó)心理研究人員一項(xiàng)關(guān)于寂寞的測(cè)試顯示，假如一個(gè)人的朋友處于“寂寞”狀態(tài)，那么他陷入寂寞狀態(tài)的可能性比正常人大52%。即便是他朋友的朋友陷入了“寂寞”狀態(tài)，那么他也會(huì)比正常人更容易“寂寞”。寂寞情緒更容易在朋友之間傳染，是一種可以像感冒那樣傳播的病癥。

這些不良心情誘發(fā)的沮喪情緒，在一定程度上會(huì)對(duì)人的健康產(chǎn)生影響。寂寞感過(guò)分強(qiáng)烈或持續(xù)時(shí)間太久的情況下，會(huì)使人失去心理上的平衡，隨之容易出現(xiàn)生理功能上的失調(diào)現(xiàn)象，甚至引起神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫功能紊亂，從而導(dǎo)致心臟病、高血壓、糖尿病等身心疾病的發(fā)生。

現(xiàn)代人如果不小心遭遇寂寞，該如何處理呢?擁有積極向上的心態(tài)，工作中注意勞逸結(jié)合，多和朋友溝通、多和大家交流，也可邀朋友出游、購(gòu)物、健身等，讓豐富多彩的活動(dòng)，輕松閑適的生活，轉(zhuǎn)移不良的情緒。從心理學(xué)角度講，寂寞并非一個(gè)可以用外在形式來(lái)定義的概念，它只是人的一種心理感受，寂寞不寂寞完全是由個(gè)人心態(tài)決定的。

河南省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師 史曉紅 心理咨詢(xún)師 宋金娥