生活中我們經(jīng)常會(huì)被病痛折磨，疼痛發(fā)作時(shí)很多人習(xí)慣的吃止痛片，殊不知止痛片對(duì)人體的副作用極大，其實(shí)生活中有些食物就具有很好的止痛效果，下面我們就為大家介紹能緩解疼痛的5種食物。

生姜：每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外，生姜還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶。

三文魚、鯖魚和沙丁魚：每周60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國營(yíng)養(yǎng)專家尼爾·巴納德博士表示，這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。

酸奶：每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項(xiàng)綜合研究發(fā)現(xiàn)，酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合征導(dǎo)致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣。

咖啡：每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那整體醫(yī)學(xué)中心主任安德魯·威爾博士表示，咖啡可收縮過于擴(kuò)張的血管，進(jìn)而緩解頭痛。

毛豆：每天1/4杯緩解關(guān)節(jié)炎。俄克拉荷馬州立大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天攝入40克豆類蛋白，可有效緩解骨關(guān)節(jié)炎疼痛。

以上為大家介紹了日常飲食中的天然止痛藥，如果有需要，不妨試試吧!