每天忙碌的時(shí)候，是不是總感覺自己越來(lái)越健忘呢?剛說(shuō)過的話可能就會(huì)忘記，那么示什么因素導(dǎo)致了我們記憶力的下降呢?專家介紹，不良的生活習(xí)慣，各種疾病都會(huì)威脅我們的記憶力，下面就是傷害記憶的八個(gè)元兇。

血糖過高：美國(guó)的研究人員認(rèn)為，大腦的能源基礎(chǔ)是血糖，如果血液中的葡萄糖長(zhǎng)期滯留、無(wú)法代謝，那么能量將無(wú)法充分供給大腦，從而使記憶等功能下降。研究人員同時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖高的人，與記憶相關(guān)的海馬體的尺寸也越小。有家族糖尿病史的人要警察查血糖，并通過飲食和鍛煉(比如快走)預(yù)防糖尿病。

用腦過度。大腦需要睡眠來(lái)鞏固新記憶，別指望一晚上干完所有的活。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每晚只睡6小時(shí)的人，雖然沒感到不適，但是短時(shí)記憶能力卻受到影響。讓充足的休息成為你的健康優(yōu)先選擇。如果做不到，6分鐘的小睡也能提高短時(shí)記憶力。

睡覺打鼾。患有睡眠呼吸暫停的人容易打鼾，造成大腦短時(shí)缺氧，“餓”死腦細(xì)胞。睡眠呼吸暫�；颊吣卸嗯�少，體重超標(biāo)或40者歲以上者是高危人群。如果你經(jīng)常鼾聲如雷，睡醒后感到疲憊，請(qǐng)向醫(yī)生咨詢治療方案。

甲亢甲減。甲狀腺激素控制新陳代謝，但是激素分泌過多或過少都會(huì)擾亂腦細(xì)胞的正常工作。甲狀腺性能亢進(jìn)(甲亢)會(huì)產(chǎn)生過多的靜電，使大腦信息負(fù)荷過重，難以傳輸;而甲狀腺性能減退(甲減)則會(huì)讓人感覺疲勞，大大降低大腦信息的傳輸速度。

缺乏B12。隨著年齡的增加，人體從食物中吸收足夠維生素B12的能力越來(lái)越弱。嚴(yán)重缺乏維生素B12會(huì)導(dǎo)致老年癡呆。據(jù)調(diào)查，65歲以上人群中，20%的人體內(nèi)維生素B12含量過低，而且素食者更容易缺乏。去醫(yī)院做個(gè)測(cè)試，看自己是否需要補(bǔ)充。

心情抑郁：嚴(yán)重的抑郁情緒會(huì)使大腦細(xì)胞不斷減少。時(shí)間越長(zhǎng)，記憶區(qū)域喪失的腦細(xì)胞就越多，記性自然會(huì)變得非常糟糕。因此及早治療是關(guān)鍵。2008年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期抑郁者情緒改善后，記憶力也會(huì)明顯增強(qiáng)。

藥物副作用。治療失眠、失禁、過敏和腸胃痙攣的很多處方藥物會(huì)干擾大腦某種重要的化學(xué)物質(zhì);老人常服用的海拉明、抗膽堿能類藥物均會(huì)引起意識(shí)模糊和忘記。所以服藥時(shí)應(yīng)搞清楚它們的副作用。

拖腳走路。如果一個(gè)人走路時(shí)仿佛邁不開步子，腳好像粘在地板上一樣，這可能是常壓性水腦癥的信號(hào)。此時(shí)，病人的大腦中會(huì)積存過多的脊髓液。該病另兩大典型癥狀是失禁和記憶障礙。及時(shí)治療，記憶恢復(fù)的可能性最大。