女性肥胖現(xiàn)在越來越受到人們的關(guān)注，現(xiàn)在的人們大都把肥胖看成了一種病，認(rèn)為肥胖的人肯定有些身體功能異于常人。很多女性一天到晚也是喊著減肥減肥，視肥胖為身材殺手。誰都想擁有很好又健康的身材。其實發(fā)胖也是分時期的，那么女性最容易發(fā)胖的時期是什么呢?下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道來為大家介紹女性最容易發(fā)胖的時期。

一、青春發(fā)育期

女性進(jìn)入青春期，卵巢和腎上腺皮質(zhì)開始機能性變化，并產(chǎn)生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會合成孕激素，從而引發(fā)女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發(fā)育、體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現(xiàn)明顯的第二性征。如果此時貪食、愛吃零食和甜食，那么這種青春期的肥胖會發(fā)展到不可收拾的地步。

如何應(yīng)對：自然發(fā)育引起的身體一系列變化都是正常的，不必過分擔(dān)心。青春期要想得到健康正常的發(fā)育，必須依賴于合理適時的飲食，盡量避免過多攝入卡路里高的食物，還要多注意體育鍛煉和體力勞動。

二、畢業(yè)離校后

畢業(yè)離開學(xué)校是女性要特別注意的一個長胖危險期，很多女性離開學(xué)校開始工作之后都減少了參與運動的時間。此外一些女性還會為自己吃巧克力、薯條等高熱量零食找到一個借口，因為工作量大，所以需要補充充足的營養(yǎng)物質(zhì)。同時，一些女性還會因為工作壓力大而暴飲暴食發(fā)泄自己的情緒。

如何應(yīng)對：熱量攝入過多和運動過少是這個階段女性發(fā)胖的主要原因。要想拒絕贅肉生長，女性們可以保持規(guī)律的飲食習(xí)慣和進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動。如平時三餐的正常飲食，在辦公室多走動等。

三、結(jié)婚生子期

很多女性因為結(jié)婚，飲食習(xí)慣變得和自己的丈夫一樣，食欲大增，這樣體重自然增加。另外，結(jié)婚之后多數(shù)女性的業(yè)余生活是坐在沙發(fā)上看電視，而不是像以前那樣和朋友、同學(xué)外出活動。同時懷孕也是女性體重劇增的重要原因。很多女性生完孩子之后就再也不能夠恢復(fù)到懷孕之前的體重。懷孕要注意胎兒的安全成為不少女性不愛運動的一張“擋箭牌”，很多女性徹底放棄控制飲食的想法，最終導(dǎo)致滿身的贅肉。

如何應(yīng)對：婚后很多女人會和丈夫一樣有吃宵夜的習(xí)慣，所以才會不斷產(chǎn)生脂肪，這階段因為運動不多，最好拒絕宵夜。另外懷孕女性也應(yīng)該合理計劃自己的飲食和活動，而不應(yīng)該毫無節(jié)制、放開胃口吃。

四、中年發(fā)福期

人在40～50歲之間，各個器官的機能開始下降，如心臟的機能、呼吸系統(tǒng)的機能，而且相應(yīng)器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會隨之減少，由此積攢下來的脂肪會非常準(zhǔn)確地住進(jìn)腹、臀和大腿等處。而且由于心理和現(xiàn)實的原因，腦力、體力勞動減少，熱量消耗也隨之減少，郊游和體育運動也會減少，使額外的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，大肚腩就找上了門。

如何應(yīng)對：步入中年由于工作和身體上的原因，不適宜做過于激烈的運動，減肥成了大問題。平時可在飯后到附近的公園散步或進(jìn)行健身運動。

在以上這四個時期，女性尤其要注意自身的保養(yǎng)。平時空閑的時間多鍛煉身體，按時吃飯，不攝取過多含油脂很高的食品，綠色飲食，健康飲食。為自己能擁有曼妙的身材加把油吧。