導(dǎo)讀：減肥一直是女性朋友高喊的口號(hào)，孰不知由于減肥速度過(guò)快，會(huì)造成乳房?jī)?nèi)脂肪組織隨之受累與皮膚松弛，導(dǎo)致胸部的下垂。如何讓胸部挺起來(lái)呢?下面中醫(yī)專(zhuān)家向您介紹解救胸部下垂的方法：

1、選擇合適的胸罩

首先選擇合適的內(nèi)衣很關(guān)鍵：一件罩杯之間的中心點(diǎn)比較靠上、集中、有托圈的內(nèi)衣，對(duì)胸部承托較好，讓你的胸部從外觀(guān)上馬上恢復(fù)堅(jiān)挺。如果CUP比較大的話(huà)，選擇肩帶相對(duì)較寬的、3/4杯型的文胸比較好，穩(wěn)固和上提的力量較足，能使胸部不易下垂。

2、給胸部充足的養(yǎng)料

配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵、銅、硒等，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿(mǎn)堅(jiān)挺。

多吃這些食物：

高蛋白：魚(yú)蝦、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、堅(jiān)果，是激素合成的基礎(chǔ)。

維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。

另外，紅棗、山藥、桂圓、川芎等藥膳，都有活血、補(bǔ)血、補(bǔ)氣的效用，也有助于胸部更加飽滿(mǎn)。