有些人天生乳房就小，平時(shí)只能帶上厚厚的文胸，有些人是生育、哺乳后，乳房就會(huì)松馳下垂，變得一點(diǎn)女人味都沒有了。胸部的大小可以襯托一個(gè)女人的魅力，你想提升你的魅力指數(shù)么?給大家介紹三個(gè)豐胸小竅門，簡單易操作，在家就可以做嘍！

小竅門一：食療

藥燉腳筋湯的材料：約4兩豬腳筋(牛筋亦可)，1兩黃耆，3錢桂圓、枸杞、當(dāng)歸、蓯蓉、菟絲子，2錢人參。

藥燉腳筋湯的做法：

1、先將豬腳筋處理干凈，燙去血水。

2、加水燉煮約半小時(shí)，再加入以上諸藥繼續(xù)燉煮至腳筋熟爛。

3、加鹽調(diào)味后，即可食用，可當(dāng)點(diǎn)心或湯空腹食用。

小竅門二： 精油按摩豐胸

在家我們也可以通過一些簡單的精油按摩動(dòng)作來呵護(hù)我們的胸部，專業(yè)的按摩手法，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防一些胸部的疾病，從而讓胸部更加緊致，以下是豐胸按摩手法：

1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

3、在雙乳間做8字形按摩。

4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次。

小竅門三： 豐胸的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

除了以上兩種可以在家做的豐胸外，還有就是平日也可以做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，也有利于胸部的健美，有時(shí)間在床上做做肩肘倒立也可以起到好的效果，以下是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)步驟：

1、首先雙手交叉，并與肩平行，然后用左手抓住右臂，右手抓住左臂。

2、然后吐氣，把雙手用力向前擴(kuò)展，要能感覺到胸大肌在用力。

3、保持這個(gè)姿勢四秒鐘，接著放松。重復(fù)做這個(gè)動(dòng)作十五次。

豐胸不一定要去美容院，浪費(fèi)時(shí)間花錢又多，有了上述小竅門我們在家就可以做了。自己在家可以通過補(bǔ)充營養(yǎng)或者按摩以及擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等方法達(dá)到豐胸的效果，胸部較小或者下垂者不妨試試吧，效果不錯(cuò)哦。